El estrés y la ansiedad también lo sufren nuestros mayores. Las técnicas de relajación para adultos mayores son herramientas muy útiles que pueden ayudar a la persona a gestionar mejor sus emociones, reducir la ansiedad y mejorar su estado anímico.
¿Cómo relajar a una persona de la tercera edad?
Las técnicas de relajación que solemos emplear son los ejercicios de respiración, la relajación guiada para personas mayores y la relajación muscular progresiva (relajar distintas partes del cuerpo). La actividad física como los estiramientos y ejercicios físicos sencillos también son muy importantes para mantener el bienestar emocional.
Las técnicas de relajación para dormir adultos mayores más eficaces resultan de la combinación de técnicas cognitivas y técnicas físicas en su día a día.
